男人能堅持多久才算正常？來看看自己合不合格

在很多男人心目中，性生活堅持的時間代表著自己的能力，代表著自己的男性尊嚴，如果x生活持續時間太短是非常沒面子的一件事情，那麼到底男人能堅持多久才算正常，又該如何來保持持久呢？

男人能堅持多久才算正常？

健康男人的性生活時間一般持續時間在8分鐘以上，少數會低於這個時間，在夫妻生活當中如果可以適當停頓或者延遲射精可以達到延長夫妻生活時間的效果，有些甚至可以長達半個小時以上，在生活中，男人夫妻生活中最為平常的持續時間是10-15分鐘左右，在這個過程當中男人盆骨挺進的時間可以高達每分鐘一百次。一周男人性生活的次數跟很多方面的因素都有關系，因此很少會通過這個方面來判斷男性的能力，一般不低於一周一次就屬於正常的範圍，

提高男性持久度的幾個方法

一、適當鍛煉

鍛煉可以改善男人的身體素質，自然也就可以改善男人的能力，而晨練是一種很好的改善身體素質的方法。在早上起床之後，在鍛煉的過程當中還可以將身體一晚上的代謝產物排出身體，堅持一段時間之後會發現身體越來越好，自然性能力也會越來越強。

①俯臥撐

俯臥撐是男性當中非常流行的一種運動方式，可以達到鍛煉身體肌肉以及力量的效果，要知道，x生活是一個非常耗費體力的活動，一旦體力不足也會讓x生活時間大大縮短，最好每天可以騰出二十分鐘來作為俯臥撐時間。

②紮馬步

紮馬步這項運動可以達到鍛煉男性下盤的效果，一旦男人下盤不穩自然會影響性生活的時間，因此平常可以多紮馬步能夠讓下盤更加穩定，同時還是很好的一種鍛煉男性腰力的方法。

二、飲食調理

飲食是調理男性能力非常常見的一種方式，在生活中有很多食物都可以達到改善男性能力的效果，可以讓睪丸增強戰鬥力，也可以讓男性重振雄風，如果經過一系列調理後還是出現早射的情況就需要選擇藥物來改善治療，市面上最好的早洩藥物就是必利勁，必利勁具有快速見效訂單持久延時的目的，是各大醫院臨床治療早洩症狀的指定藥物；關於 早洩ptt 更多資訊請加藥師賴：twedpe19咨詢，更多壯陽藥品牌  持久液等男性保健產品請進入 正康網路藥局 官網瀏覽查看；