剛開始就結束？學會5個方法，讓夫妻生活更性福；

小王跟妻子結婚多年，倆人的感情一直恩愛如初，小王是個浪漫的人，時不時還會制造一些小驚喜，給生活增加一些樂趣，可就從近段時間開始，小王在夫妻生活這方面就有點力不從心了；

每次幾乎都是剛開始就結束，時間大不如前，經常如此，妻子就有點不滿意了，甚至還有點嫌棄他不中用的意思，倆人總爲此鬧得不愉快，無奈之下，小王便來求助問，想要重振雄風，有沒有起效比較快的方法？

改善時間短，都有哪些方法？

1.堅持做提肛運動

平時堅持做提肛運動，有助于延長夫妻生活的時間，提肛運動能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度，從而幫助延長時間。每天做3組，一組50次，不管是坐著還是站著都可以做，但要注意循序漸進，緩慢進行；

2.放松提氣法

這種方法是指男性在過程中, 放松全身肌肉，特別是肛門及足恥部分的肌肉不要緊縮屈曲，動作宜舒緩，同時，把氣上提到喉部，進行閉氣憋氣的動作，然後放慢呼氣時間,這種方法不僅適用于性衝動過強引起的早泄，對于病理性的早洩也有效果；

3.放松心情

有不少小夥子年輕氣盛，這樣很容易産生性興奮，稍微有一點強烈的刺激就會完事，這個時候要做的就是放松心情，不要過于緊張，同時也要對自己有足夠的信心和耐心。過程中也可以試試轉移自己的注意力，這樣也有助于延緩高潮的到來，從而延長性生活的時間；

4.多吃壯陽的食物

想要延長性生活的時間，可以多吃一些補腎壯陽的食物，飲食方面可以多吃些羊肉，多喝羊肉湯，滋補身體的同時，還能起到壯陽的功效；

5.控制頻率

男性有早泄的情況出現，一定要注意合理控制性生活的頻率，很多男性之所以早泄和縱欲過度有關，年輕時就總是縱欲過度，不僅會造成身體精力不足、精神狀態變差，還會導致記憶能力降低，性功能逐漸下降的情況；

另外可能還有些人覺得通過運動、食補等方式效果比較慢，想要科學延時的話，可以試試鹽酸達泊西汀片，不僅能幫助延長性生活的時間，還具有以下3點優勢。

達泊西汀治療早洩有什麽優勢？

1.必利勁藥效起效快；

服用後起效速度快，患者在性生活前1-3小時使用即可，能幫助提高性生活質量。

2.不受高脂飲食影響；

服用達泊西汀後不受高脂飲食影響，不會改變藥物的功效，餐前、餐後服用都可以。

3.安全可靠無副作用；

是全球主流國家中首個且唯一獲批用于治療早泄的口服藥物，安全性良好，不良反應輕微，使用起來更加放心。

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